Töretlen népszerűségnek örvendenek az interneten a 21 napos kihívások. Legyen szó sportos témáról, pozitív gondolkodásról vagy épp' egészséges életmódról. De honnan is indult és miért pont 21 nap?   A pszichológusok, viselkedéskutatók egyöntetűen állítják, hogy 21 nap szükséges ahhoz, hogy egy új…

  Most már van tapasztalatom, kicsit megkapargattam a felszínét, tudok róla véleményt mondani.... :-)    Valahogy a lassú/lassabb mozgásformák az emberekből azt az érzést váltják ki, hogy unalmas. Több vendégem kerek szemekkel jött hozzám oda a Pilates órám végén, hogy ez bizony egy elég kemény…

A várandósság nem betegség! Ezt már régóta tudjuk. Azt is, hogy a rendszeres sport rendkívül jó hatással van az emberi szervezetre, hiszen mozgásra lettünk teremtve!  A várandósság alatt is lehet természetesen sportolni, de egy-két dologot azért nem árt szem előtt tartani: 1) Ne akkor kezd el a…

  Régi tévhit, hogy a várandósság idején minden körülmények közt kímélni kell magát az anyának. Ha a fogantatás előtt is aktív, sportos életet élt, akkor azt a pocaklakóval is folytathatja. Ennek persze vannak bizonyos feltételei:  1) Egészséges, problémamentes terhesség Ha minden rendben van a…

Nyár.... csodálatos naplementék, pár darab lenge ruha, gyerekek szabadjára engedve...  Szeptember... "holatornacuccomhoppábentmaradtatáskábanazutolsópárizsiszsömlém....."  Intézményesítés mindenkinél megtörtént. Valakinél először, valakinek pedig már rutinszerűen megy. Valaki örül, valaki pedig…

Reggelizni nagyon fontos. JÓL reggelizni még fontosabb.  A reggeli alatt pedig nem egy csésze septében megivott kávét értek.  Reggelizz úgy, mint egy király, tartja a mondás. És menniyre igaza van! Sajnos nem tulajdonítunk nagy jelentőséget a reggelinek, kicsit mostohagyerekként kezeljük... Jó,…