Légy' sportos, kiegyensúlyozott, aktív a várandósság előtt, alatt és után!


21 nap nem a világ! Vagy mégis?

2018/11/28. - írta: SportosMami

A 21 napos kihívások, új szokások kialakításának 5 buktatója és megoldásai

Töretlen népszerűségnek örvendenek az interneten a 21 napos kihívások. Legyen szó sportos témáról, pozitív gondolkodásról vagy épp' egészséges életmódról. De honnan is indult és miért pont 21 nap?   A pszichológusok, viselkedéskutatók egyöntetűen állítják, hogy 21 nap szükséges ahhoz, hogy egy új…

Tovább Szólj hozzá!

5 tipp, hogyan oszd be jobban az idődet és még élvezd is- főleg anyaként

2018/11/07. - írta: SportosMami

Sosem voltam egy tervező típus.  Mindig tudtam, hogy mit szeretnék elérni, mindig tudtam, hogy merre van az irány, így nem éreztem szükségét annak, hogy bármit is papírra vessek, mert minek. Jönnek az eredmények, akkor jó.  Belefogtam ebbe, kipróbáltam azt, de azt vettem észre, hogy soha, semminek…

Tovább Szólj hozzá!

Jóga - Valódi testedzés vagy egy unalmas sport?

2018/09/26. - írta: SportosMami

  Most már van tapasztalatom, kicsit megkapargattam a felszínét, tudok róla véleményt mondani.... :-)    Valahogy a lassú/lassabb mozgásformák az emberekből azt az érzést váltják ki, hogy unalmas. Több vendégem kerek szemekkel jött hozzám oda a Pilates órám végén, hogy ez bizony egy elég kemény…

Tovább Szólj hozzá!

Picibabás fitnessguruk a nagyvilágból

2018/07/12. - írta: SportosMami

Nem csak mi "mezei" nők vállalunk gyereket, hanem a fitnessguruk is.  Az internet világában már nem is celeb az, aki nem követteti nyomon a várandósságát, a csodás visszaalakulását vagy át sem alakulását.  Vannak szerencsések és vannak a még szerencsésebbek, de vajon tényleg így van ez?  Minden…

Tovább Szólj hozzá!

Kismama vagy? Íme 33 ok, miért sportolj a várandósság alatt is

2018/01/04. - írta: SportosMami

A várandósság nem betegség! Ezt már régóta tudjuk. Azt is, hogy a rendszeres sport rendkívül jó hatással van az emberi szervezetre, hiszen mozgásra lettünk teremtve!  A várandósság alatt is lehet természetesen sportolni, de egy-két dologot azért nem árt szem előtt tartani: 1) Ne akkor kezd el a…

Tovább Szólj hozzá!

A várandósság nem betegség - avagy így maradj fitt és aktív a terhesség alatt és pici babával

2017/11/02. - írta: SportosMami

  Régi tévhit, hogy a várandósság idején minden körülmények közt kímélni kell magát az anyának. Ha a fogantatás előtt is aktív, sportos életet élt, akkor azt a pocaklakóval is folytathatja. Ennek persze vannak bizonyos feltételei:  1) Egészséges, problémamentes terhesség Ha minden rendben van a…

Tovább 1 komment

Kókuszolaj, kókuszzsír -egészséges alternatíva vagy káros "divat"

2017/06/26. - írta: SportosMami

Nagy port kavart egy héttel ezelőtt az Amerikai Szív Társaság (American Heart Association) ajánlása, ( Étkezési zsírok  és Kardiovaszkuláris betegségek: Amerikai Szív Társaság Elnöki ajánlása)  melyben részletesen bemutatták az étkezési zsírokat és felhívták a figyelmet  a szívbarát életmódra. Ebben…

Tovább Szólj hozzá!
süti beállítások módosítása